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如何預防頭發變白

參與醫生

北京天壇醫院 王曉彥 主任醫師
頭發變白和患者的免疫狀態、內分泌有關,因此患者需注意保持良好的精神、情緒,積極向上的狀態,再結合充足睡眠、增強免疫力,以及調整內分泌狀態是預防頭發變白的前提條件。飲食方面需要營養全面均衡,頭發變白存在其病理基礎,頭發生長需要很多的維生素和微量元素,維生素來自患者所吃的食物中,如粗糧、堅果。微量元素也是來自患者所吃食物中,多吃豆制品及黑芝麻等食物,可補充頭發生長所需要的維生素和微量元素。中醫認為氣血足、毛囊供血比較完善,可使頭發生長較好,黑色素細胞可產生足量的黑色素,白發的情況可以在較大程度上得到改善
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