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更年期缺鈣比較常見，首先表現為關節疼痛、腰腿酸困，嚴重的時候可能出現病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外來力量作用于骨骼，而是靠自身的體重，如摔一下、扭一下就可發生骨折，是骨質缺鈣導致骨質疏松比較嚴重的情況。 通常而言更年期應該適量補鈣、補充維生素D，維生素D可以從藥物里補充，但是更好的就是應曬太陽，進行戶外運動，維生素D補充后鈣才能更好的吸收。