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心率如果測得是70次/分，對機體幾乎沒有什么危害。正常成人而言，心率的波動范圍是60-100次/分，如果測得的心率＞100次/分，往往認為心率過快了。如果測得的心率＜60次/分，往往認為心率過緩了。心率如果測得的是70次/分，是在正常的波動范圍之內，不會導致重要臟器缺血、缺氧的情況，因此對機體造成的危害性非常小。在測量心率過程中，往往需要是在安靜、靜息的狀態下，不要在跑步后氣喘吁吁還來不及休息時，測量自己的心率。同時也不要在跟別人發生了爭執，或者在跟別人吵架后心情還沒有平復的情況下，測量自己的心率，這時測得的心率往往是增快的。只有休息了15-20分鐘之后，等待心跳逐漸恢復到正常范圍，這時候測得的心率才能夠真實地反映日常生活中的心率情況。