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曬太陽能夠有利于寶寶的鈣質吸收和利用，其實陽光中并不含有鈣質，而是能夠讓人體中的維生素D轉化為活性維生素D。維生素D能夠有效幫助鈣質的吸收和利用，所以其實曬太陽過程中并不是在補鈣，而是增加體內活性維生素D的量，幫助寶寶有效充足的利用鈣質，促進骨骼地發育和生長。在曬太陽的同時，一定要注意要保證寶寶攝入充足的鈣質。如果在北方日照不充足時，也可以給寶寶口服活性維生素D，現在市面上比較容易買到各種各樣品牌的，質量很好的活性維生素D制劑，日照不充足時，可以選擇口服補充維生素D，來幫助寶寶利用和吸收鈣質。如果出太陽陽光也比較充足時，在保證寶寶溫暖不感冒的情況下，可以讓寶寶多曬曬太陽。在北方非常寒冷的地方，可以讓寶寶在陽光房內曬太陽。除此之外，如果陽光照射比較強烈的情況下，為了避免寶寶的皮膚過度灼傷或傷及眼睛，也不建議在陽光下暴曬時間過長。所以整體而言，如果日照充足要給予合理的日照時間，如果日照不足也可以通過口服補充的方式，幫助寶寶攝入維生素D，從而達到促進補鈣的目的。