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腹部，俗稱肚子，肚子上肉松弛，此時要根據松弛的程度進行鍛煉。若松弛不嚴重，屬于輕度的情況，可以采用仰臥起坐、平板支撐等，針對腹部肌肉及皮下脂肪的一些專門動作。此外，可以經常看到針對腹部的整個肌肉動作，包括腹直肌、腹外斜肌、背部肌肉，鍛煉后，皮下脂肪會逐漸代謝。而比較嚴重的腹部皮下脂肪，同時伴有其他疾病，如高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病，這類患者的腹部如同啤酒肚，需進行醫療治療，包括減重、代謝、手術等。所以患者出現腹部皮膚或皮下脂肪松弛時，可選擇健身機構進行鍛煉或到醫療機構的肥胖專病門診就醫。