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5個月的寶寶晚上睡覺總是頻繁醒，睡不踏實，可以采取以下幾個方法來幫助寶寶：1、創造睡眠的環境：要讓寶寶睡覺時感覺比較舒適，光線要暗，要安靜，及時更換紙尿褲，以免因大小便導致睡不踏實；2、調整喂養：可能是由于喂養不當導致，在給喂奶時要注意次數不要過于頻繁，要留出消化吸收的時間，以免消化不良引起肚子脹，使得寶寶睡不踏實；3、補充維生素D和鈣劑：可能是由于缺維生素D或者鈣劑導致，這時要給寶寶補充維生素D，而且要多曬太陽，進而能夠合成天然的維生素D，必要時還可以補充鈣劑。