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首先要知道甲狀腺在哪，中間是氣管，兩邊有兩個肌肉，兩邊側面其實就能夠看到的是胸鎖乳突肌，兩側都能看出兩個比較強的肌肉。中間的氣管下面這個窩，其實是鎖骨上窩、胸骨上窩，在氣管和胸骨上窩兩側，在胸鎖乳突肌的兩個內緣，是甲狀腺的位置。正常情況下甲狀腺看不見摸不著，如果甲狀腺腫大以后，首先會在胸鎖乳突肌的內緣會看到。如果是看不見摸不著，甲狀腺不大，如果能看到甲狀腺的腫大，基本上就已經是Ⅱ度了，能看到這個區域腫大了。如果甲狀腺再進一步腫大，超過胸鎖乳突肌的外緣，認為就應該是Ⅲ度腫大。但是這個可能還要看是均勻腫大，還是局部長結節。所以首先想看自己甲狀腺大不大，首先要知道甲狀腺在哪個位置。甲狀腺主要還是在氣管的中間，然后在胸鎖乳突肌的內緣里邊，正常情況下其實看不見摸不著。如果明顯看到了在氣管的兩邊，胸鎖乳突肌里邊有腫大的甲狀腺組織，就要高度懷疑是腫大的甲狀腺，然后再分Ⅱ度腫大還是Ⅲ度腫大，實在不行就到醫院里找專業醫生來幫助進行判斷。