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腳趾頭腫了的具體消腫方法如下：1、初期：先進行臥位或坐位，將腳抬高，初期用冰塊給腳趾進行冷敷，1天3次，1次敷20分鐘左右；2、后期：冷敷24-48小時之后，可以用溫水進行泡腳、熱敷、烤電以及用手揉搓，促進血液循環，觀察腫脹是否得到緩解；3、醫院檢查：如果上述處理后腫脹不見緩解，甚至腫脹逐漸向上蔓延，從腳面腫脹到腳踝，則考慮到醫院檢查腎功能、心功能，是否是腎病等疾病造成，再注意腳上是否有感染、炎癥。