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小孩子補鈣不存在最佳年齡的問題，實際上并不是所有人群都需要補鈣，除非出現缺鈣癥狀時，臨床上來講主要分兩種情況，可見如下：1、缺鈣癥狀輕：可以適當進食含鈣豐富的食物達到補鈣的目的，比如雞蛋、豬肉、牛瘦肉、蝦皮、骨頭湯、喝牛奶等，均富含鈣質；2、缺鈣癥狀重：已經明顯影響到出牙、身高，出現方顱，要及時補充鈣劑，比如碳酸鈣、乳酸鈣；同時還要補充維生素D，以促進鈣劑從腸道吸收。