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牙齦一直腫但不痛，此時應認真刷牙。如果認真刷牙一段時間后，牙齦腫脹仍沒有明顯緩解，可以到正規醫院口腔科進行檢查，常見情況如下：1、慢性牙齦炎：牙齦炎癥可以分為急性和慢性炎癥，慢性牙齦炎有腫脹但沒有疼痛。患者需要認真刷牙，建議在每次進食后和睡覺前，采用巴氏刷牙法刷牙，可有效去除牙頸部附著的食物殘渣、軟垢和牙菌斑，預防牙齦炎癥，消除牙齦腫脹。如果有齦上牙石，需到口腔科進行潔治，去除牙石后，再采用巴氏刷牙法認真刷牙，牙齦腫脹可以慢慢消退；2、牙周病：是由牙石和牙石上附著的細菌引起，因此單純刷牙不能徹底緩解牙齦腫脹，患者需到口腔科進行潔治、刮治，去除齦上牙石和齦下牙石，牙齦腫脹才可得到控制。