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輕度顳頜關節紊亂可以進行自我按摩，會逐漸痊愈。顳頜關節紊亂是一種常見的疾病，主要癥狀是局部有彈響感，咬合時出現疼痛且存在卡頓感，局部出現明顯疼痛。治療方法有局部熱敷、局部理療、局部針灸、按摩，有時還需要進行局部正骨，輕度顳頜關節紊亂進行自我按摩會慢慢痊愈。局部出現關節紊亂，主要原因是局部韌帶出現問題，即韌帶的松緊不太合適，無論是過度緊張、過度痙攣，還是被過度拉長，可以通過按摩使局部的肌肉放松，肌肉放松后，肌肉韌帶處于松弛狀態，關節會慢慢回到原先的位置，所以輕癥可以通過自我按摩達到臨床痊愈的效果。自我按摩的方法是將顳骨周圍的肌肉進行松弛，將下頜骨附近的肌肉進行放松，輕輕頂住關節，再慢慢活動。還需要注意保養，即在治療過程局部不要再受涼，不要張大嘴進行咀嚼，也不要咀嚼硬的東西，也不要張大嘴笑，通過慢慢的熱敷、按摩可以自愈，療程大概在0.5-1個月。