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腰肌勞損發生的原因，主要見于坐姿不良、久坐，腰背部肌肉缺乏功能鍛煉導致。腰肌勞損主要表現為腰背部兩側肌肉酸痛，甚至出現持續性疼痛，有的患者還會出現夜間痛，或者早晨醒來以后會感覺到腰背部肌肉的酸痛，起床的時候感覺困難，起床之后疼痛得到不同程度的緩解。對于疼痛比較嚴重的患者，甚至需要口服非甾體類的消炎止痛藥才能夠緩解疼痛。腰肌勞損最主要的癥狀是在脊柱兩側的腰背部出現彌漫性疼痛，沒有局限壓痛點。腰肌勞損需要根據病因來進行治療，患者要注意糾正坐姿。也就是要挺直腰椎坐立、避免久坐，坐立1小時站起來休息10分鐘，活動腰部肌肉，有利于緩解腰背部肌肉的疲勞。下班以后要進行腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、平板支撐、跑步、打球等，都能夠有利于加強腰背部肌肉力量。腰背部肌肉力量加強、坐姿改善，腰肌勞損的癥狀就可以緩解。如果患者依然存在某些癥狀，可以口服非甾體類的消炎止痛藥，也可以外敷傳統的中醫膏藥，可以活血化瘀、緩解疼痛。