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拉肚子通常因為急性腸炎或者腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因導致，腸道蠕動功能以及消化、吸收功能受影響，最好吃容易消化、好吸收的食物減輕腸道負擔，如面食、蘋果、香蕉，具體如下： 1、面食：比較容易消化，也比較容易吸收，含纖維素較少，對腸道刺激性較小； 2、蘋果：對于治療腹瀉也有好處，對于輕度腹瀉，吃蘋果能使腹瀉痊愈，當然建議煮熟以后吃； 3、香蕉：大多數人意識里香蕉是通便的，但是香蕉里有大量的果膠質，能夠吸收腸腔水分，使大便由稀便變成形便，香蕉含有蕉皮素，能夠抑制真菌和細菌，香蕉還含有預防胃腸道潰瘍的化學物質，刺激胃腸道黏膜細胞生長增殖，維持腸道正常蠕動防止腹瀉。 所以總體應該吃溫軟、易消化，對腸道沒有刺激性的食物。另外，一定要忌酒、忌抽煙、忌食辛辣刺激性食物。