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按摩肚子助排便的方法主要有以下幾種：1、按摩腹部：可以沿著順時針方向按摩腹部，大腸走向為順時針方向，即從升結(jié)腸到橫結(jié)腸，再到降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸，最后是直腸。按摩腹部時應(yīng)注意力度，緩慢地輕推為宜。此外，還可向下方推按，同樣可以起到促進胃腸蠕動的作用；2、按摩穴位：可以敲擊帶脈，位置是環(huán)腰一周，空腹時輕柔敲擊可以促進排便。還可以將手捏成拳頭輕敲臍下三寸處的關(guān)元穴，按摩足三里穴，均有健脾益氣、促進胃腸動力的作用，可以幫助排便。