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寶寶3個月還不會抬頭，措施包括訓練、補充維生素D、及時就醫等，具體如下：1、訓練：從新生兒期要逐漸訓練寶寶抬頭，有意識進行訓練，如讓寶寶趴著抬頭，頸部肌肉力量會逐漸增強，在3個月時可能會抬頭，因此寶寶3個月不會抬頭要及時訓練；2、補充維生素D：生后2周要補充維生素D，促進鈣、磷吸收、利用，促進骨骼鈣化，寶寶頸部有力量需要補充維生素D，因此在寶寶不會抬頭時要注意是否有維生素D補充不足的問題；3、及時就醫：3個月寶寶不會抬頭，要注意是否有疾病影響，尤其是遺傳代謝病，如21-三體綜合征、甲狀腺功能低下等，寶寶生長發育會受到影響，除不會抬頭外可能還會有其他問題，如特殊容貌、吃奶不佳、生長發育緩慢等，建議及時就醫檢查。此外還要注意寶寶是否有腦損傷、腦癱、肌張力情況，是否有異常姿勢，必要時需及時就診。