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中脘穴是任脈的穴位，位于腹部，具體定位是肚臍上4寸，前正中線上。在自己的胸部可以摸到胸骨，胸骨下方和軟骨的結合部稱胸劍聯合，胸劍聯合到肚臍的距離是8寸，中點就是4寸，是中脘穴。如果摸不到胸劍聯合，一般用手指來找，三指并攏，食指、中指、無名指三指并攏的寬度大概是2寸，兩只手各用三指，也就大概是4寸。從肚臍往上量4寸，前正中線上就找到中脘穴。作為任脈穴，中脘穴對于泌尿生殖系統有很大的作用，同時也是補益穴，常和氣海、關元、足三里一起使用來補益身體的氣血。中脘穴在腹部，對于胃腸功能、脾胃功能也有很好的療效，腹痛、腹脹、便秘、泄瀉即拉肚子，還有像消化不良、食欲不振、兩脅脹痛都可以選擇中脘穴。