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多數中老年患者晨起時下地，或者在保持長時間坐位以后，當剛開始站起來邁步時可能會出現腳掌的疼痛，而導致這種疼痛的原因主要是跖筋膜炎。 當跖筋膜發炎時，有些患者晨起時下地則會出現足底的疼痛，患者往往行走幾步以后癥狀即可緩解。對于此類患者，起床以后先避免下地活動，用一只手按著踝關節，另一只手按住前足，然后讓腳極度背伸，從而進行跖筋膜的牽伸。將跖筋膜牽伸開以后，跖筋膜炎的患者再下地時就不會出現足底的疼痛。