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辟谷三天瘦不了幾斤，很多人以為不吃東西就能瘦下去，其實不吃東西時身體中的消耗、基礎代謝率也不高，因為大腦非常聰明，不用下什么暗示，就能知道入量不足。大腦和自身很快就出現低代謝的狀態，本身的基礎代謝率會調下來，也就是說不吃東西，辟谷三天也減不下去3斤。經常會碰到這種情況，說都兩天沒吃飯了，吃一頓飯居然長了2斤，其實非常有可能。而且減肥不是靠不吃東西，不是靠辟谷，是靠均衡的能量代謝，也就是要科學的飲食，要適當進食，不可能一輩子辟谷。但是正常的科學飲食、健康的飲食，再加上鍛煉，加強基礎代謝，加強消耗，才是正確的減肥路徑。光靠餓是很難餓瘦，而且人一旦進食，機體會報復性的去吸收，很快體重會長上來。