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測量血壓的正確方法和步驟如下：1、靜息休息：測量前要在安靜環境下靜坐休息至少10-15分鐘；2、避免刺激：在測量血壓前不應當飽餐，也不應當飲酒、飲咖啡等刺激性的飲料或者食物，防止影響血壓，造成波動；3、測量體位：一般采取坐位；4、測量方法：需要在左臂、右臂分別進行測量，推薦使用水銀汞柱的血壓計，可以保證血壓測量更加穩定。在測量血壓時應當將測量血壓的血壓袖帶放置在肘窩上約三橫指處，袖帶放置時要注意松緊程度，一般以能容納一橫指為宜；5、穩定情緒：在測量時要注意叮囑患者避免屏氣，防止情緒上緊張、焦慮，避免影響血壓數值；6、注意記錄、反復測量：測量以后要記錄血壓數值，建議重復測量三次取平均值，才能得到比較準確、理想的血壓數值。如果發現血壓升高，還應當在休息后進行復測。