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腰椎間盤突出的腰帶，主要是指腰椎間盤突出癥的好發部位。一般人體站立或坐立時，腰椎間盤的下方承受應力比較大，所以下腰椎的腰4/5和腰5/骶1非常容易發生腰椎間盤突出癥。而腰帶也正好是在腰4/5、腰5/骶1的位置，有時會將其稱為腰椎間盤突出的腰帶。這種好發部位提示應該避免長時間伏案工作，避免彎腰持重，不要提重過大，也不要長時間駕駛汽車，應該避免這些危險因素。同時經常用熱敷、理療的方法，促進腰椎肌肉血液循環，從而減輕腰椎肌肉痙攣，使腰椎間盤應力減輕。此外也應該通過主動的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐或五點支撐。有效增加腰椎核心肌群的力量，從而保護腰椎的穩定性，減少骨質增生，能夠使腰椎的穩定性增加，延緩退變速度，保護神經功能。另外需要注意腰椎4/5、腰5/骶1，如果神經根壓迫比較明顯，會造成神經不可逆性改變，出現下肢持續麻木。若有巨大的椎間盤突出，可能壓迫馬尾神經，造成大小便控制障礙。對于嚴重的椎間盤突出癥，如果長期保守治療無效，應該及時進行手術治療，避免嚴重后果。