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對于腰椎間盤突出的患者，平時需要注意避免過度勞累、久坐，以免腰椎承受壓力最大。平臥時腰椎壓力最低，坐立時腰椎承受壓力最重，直立行走時，腰椎承受壓力介于坐和平躺之間。因此，久坐或過度勞累時，可以適當站立、進行放松鍛煉，緩解腰椎間盤承受的壓力，減少腰椎間盤突出復發概率。 由于脊柱承受全身體重，即體重是脊柱受壓的主要來源，因此需要控制體重。患者需要管住嘴、邁開腿，減輕體重會減輕腰椎間盤突出復發概率。