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粑粑即大便，太硬拉不出來，可以自己或者家人戴上手套，把手打濕沾取肥皂，放到肛門周圍潤滑，盡量把手指伸到肛門里環周進行潤滑，使大便頭端變得柔軟、濕潤，這時再試著排便。如果有開塞露或者甘油灌腸劑，可以把藥品包裝尖端打開，擠出甘油把肛周進行潤滑，把藥劑擠入直腸，憋一會大便會變軟，能夠很順暢排出。如果這些辦法不能解決，要去醫院找有經驗的肛腸科醫生，進行輔助通便治療。長期大便很干結，要進行飲食調整，吃富含纖維素的食物、多飲水、養成良好的排便習慣，防止大便太硬、干結難解。