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女孩子在月經期間身體狀態比差，可以飲用以下飲品：1、姜糖水：平時如果有體寒，建議在月經期間喝紅糖水。紅糖水可以加一部分姜，紅糖具有滋補氣血的作用，同時補充能量，月經期可能會倦怠、乏力、食欲不振等，影響食物的攝入，紅糖可以給進行能量的補充。如果在紅糖里加姜，效果會更好一些，大部分女孩子屬于體寒，月經時子宮的痙攣性收縮會導致疼痛，出現渾身發冷。這時飲用姜水就有溫補作用，可以一定程度的減少痛經，使經血順暢流出，減少一些問題發生。2、牛奶：如果想有助于睡眠，可以在睡覺之前喝上一杯溫熱的牛奶，一定程度的消除月經期間的疲勞。通常這種疲勞狀態會持續3天左右，這3天做好這兩項工作，通常可以較好度過月經期。