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禁欲太久通常會滑精，因為禁欲太久以后，精液在精囊內聚集增多，精囊的壓力會比較高，輕微的一些性刺激，包括睡眠狀態下有性欲望，龜頭受到輕微的刺激，就會出現滑精現象。另外，局部的炎癥、龜頭包皮過長，禁欲以后都可能引起滑精現象。因為年輕人精力比較旺盛，體內的雄激素水平也比較高，長期不過性生活，一刺激就容易出現滑精的現象，可以通過以下方式改善：1、鍛煉盆底肌肉：睡覺之前可以做提肛運動，快速收縮肛門一秒鐘，收縮一秒松一秒，收縮十秒松十秒，這樣鍛煉盆底的肌肉，連續鍛煉一百次。2、改善生活方式：睡覺前可以進行熱水坐浴、洗熱水澡，以放松肌肉，加快局部的血液循環，幫助減輕局部的炎癥，白天可以進行跑步。3、規律排精：可以規律進行性生活，能夠減少滑精現象，包括規律地排精，這都有助于改善滑精頻繁的發生。