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對于正常人而言，每天鈣的需求量應該是在1000mg，但1000mg指的是元素鈣，哺乳期每天需要補1200-1500mg鈣。一定要計算所補充的鈣是哪種鈣，包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣，因為市面上鈣含量比較高，所以如果想補充哪種鈣，一定要計算元素鈣的含量。對于哺乳期而言，因為要從乳汁里排出一部分鈣，所以對鈣的需求可能會明顯增加，因此，建議在哺乳期的時候應該補充1200-1500mg的鈣。哺乳期補鈣要比正常人多，主要是為了滿足母體通過乳汁給胎兒輸出一部分鈣，因此，哺乳期的時候建議鈣的補充要稍微多一點。