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7歲小孩便秘的常見措施如下：1、攝入纖維素：當小孩纖維素攝入量不足，會出現便秘，纖維素常見于綠葉菜中，因此應多給小孩食用綠葉菜。若小孩不愿意吃蔬菜，可以將蔬菜包成餃子、餛飩，也可以做成菜粥進行喂養，從少量喂養開始，逐漸提高喂養量，使其養成吃蔬菜的習慣；3、適當攝入水：家長應給小孩多喂水，不能喝飲料，逐漸養成良好的喝水習慣，有利于緩解便秘。