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女性在絕經期的調理如下： 1、生活要有規律，盡可能保持心情舒暢，遇到問題多往積極的方面想、往好的方面想，并保證充足睡眠，每天保持一定量的活動，讓身體機能處于良好狀態可以預防疾病； 2、絕經期的女性一定要注意營養，因為體內激素水平下降以后鈣的流失會變快，所以一定要記得補鈣；補鈣有多種方法，比如喝牛奶、補鈣片，再加上一定量活動，可以預防骨質疏松，或者讓骨質疏松來得更晚； 3、絕經期容易出現潮熱、出汗，女性要勤換衣服，飲食方面應注意清淡、營養，但不要吃油膩、刺激性較強的食物，少接觸煙、酒、濃茶、咖啡。