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鼻塞在睡覺的時候確實容易加重，讓鼻塞稍微減輕一點睡姿可以注意頭枕的高一些，這樣鼻塞會減輕一些。如果是側臥，鼻塞可能會有交替加重的情況，就是側臥的時候哪一側在上面，那側的鼻腔通氣會稍微好一些。如果轉到另一側的時候再睡，就會有交替。鼻塞最主要、最常見的原因除了鼻息肉的問題，還有就是鼻甲肥大。尤其是下鼻甲處在鼻炎的時候，就會充血、腫脹，這樣鼻子通氣就差，出現鼻塞的癥狀。下鼻甲的充血狀態和炎癥有關系，而且下鼻甲是充血的海綿體，因此下鼻甲和體位有關系。在直立的時候血往低處流，所以鼻塞會減輕。而躺下來的時候，鼻甲充血狀態就會加重。所以如果要想減輕，睡姿上就盡量讓血往低處流，頭枕高一些，這樣鼻塞能稍微減輕一些。但不可能站著睡覺，所以只是稍微減輕一些，不會完全緩解。真正的鼻塞非常嚴重，可以適當地用鼻腔通氣的滴鼻劑、減充血劑，比如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，鼻塞能夠明顯緩解。