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照海穴的準確位置與作用具體如下：一、位置：照海穴在內踝下的凹陷中，內踝下觸摸到小凹陷，此為照海穴。二、作用：1、照海對局部有促進局部血液循環的作用，如內踝扭傷或內側腳趾的麻木、疼痛，可用照海穴進行治療；2、照海本身為滋陰要穴，顧名思義海就是水，水為大水的意思。因此照海穴有較好的滋陰作用，對各類陰虛都有較好的治療作用，對口干、舌燥、陰虛、火旺、失眠、五心煩熱及盜汗等都有較好治療作用；3、照海為八脈交會穴之一，對嗓子、喉嚨有很好治療作用，可配合其他穴位進行治療。如列缺穴對喉嚨有較好的治療作用，如嗓子疼及急、慢性咽炎、喉炎可用照海穴進行治療，配合局部穴位即可有較好治療作用。