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一個月瘦了5斤正常嗎

參與醫生

哈爾濱市第一醫院 徐珊珊 主任醫師
5斤即2.5kg,患者1個月瘦2.5kg,屬于體重下降幅度較快的情況。患者正常減肥情況下,1個月使體重下降1.5kg左右為正常。如果1個月體重下降在2.5kg,甚至以上,可能發生病理性改變。刻意減肥的人群,可能會出現1個月下降2.5kg,甚至超出2.5kg的現象,如患者去訓練營進行減肥訓練,1個月體重下降2.5kg,有時甚至下降5kg,這種減肥方法通常是通過嚴格的飲食控制和嚴格的運動控制。患者在開始進行減肥時,體重下降的多是水分,代謝人體過多的水分和儲藏在體內的水分后,減肥會進入平臺期,燃燒體內多余的卡路里,減少脂肪層分布,一般以1個月體重下降不超過2.5kg為宜。對于需要減肥、降脂的正常成年人,可按照上述指標進行體重管理。
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