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腰椎推拿按摩的方法
- 腰椎推拿按摩的方法
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參與醫生
浙江醫院 陳鵬 副主任醫師

引起腰痛原因很多,包括腰椎間盤突出、腰肌勞損、急性腰扭傷,通過推拿按摩可以取得較好效果。在治療中,首先應明確診斷,排除骨折、癌癥轉移等其它原因所致腰痛。明確診斷后可行推拿按摩,如采用一指禪推法、滾法及彈撥手法。首先需放松腰部大肌群肌肉,然后采用專業性扳動類手法,讓小關節及部分錯位恢復力學平衡。
手法操作可使腰肌得到活血,當循環代謝加快,肌肉酸痛更易恢復。腰肌勞損所致輕微腰痛,可將拳頭兩個拳眼置于腰上,將腰肌頂按后上下左右按摩,自我放松,可早晚各一次,能有效緩解腰肌勞損。

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