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改善白頭發多的原因，患者要思想放松、生活規律、不要熬夜，適當增加吃黑色的食物，例如黑芝麻等，能夠有效地增加黑色素吸收。毛發的顏色取決于毛皮質中黑色素顆粒的數目、大小、分布以及色素性質和各種光學效應。頭發應該是黑色，變白的原因見于以下幾種情況：1、年齡增大：老年時頭發變白屬于生理現象，白發先從兩側鬢角開始，逐漸向頭頂部發展，數年以后胡須、鼻毛逐漸變成灰白色；2、遺傳性疾病：過早的白發可能與遺傳有一定關系，患者通常有家族性，伴有遺傳性疾病的患者可以表現為白發；3、自身免疫性疾病或嚴重疾病：表現為白發增多，例如惡性貧血、甲狀腺功能亢進等疾病；4、情緒因素：頭發突然變白，多見的原因有焦慮、緊張、憂愁等；5、后天性皮膚病：例如頭皮白癜風，白斑上的毛發通常為白色。斑禿的患者長出的毛發開始為白發，所以皮膚的某些炎癥性疾病可以表現為白發。