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30歲仍然還有羅圈腿，可以通過以下幾種方法進行糾正：1、適當補充鈣、維生素D：避免膝關節進行性的內翻畸形加重，膝關節內翻會造成羅圈腿，在兒童或青少年時期由于體重過大或者缺乏維生素D，導致鈣磷代謝異常，從而使脛骨與股骨的發育出現異常，從而造成羅圈腿，因此一定要注意避免這種因素；2、運動鍛煉：多做直腿抬高訓練，通過免負重功能訓練，如游泳、直腿抬高訓練或空蹬自行車等增加膝關節周圍肌肉、韌帶的強度，增加膝關節穩定性，減少關節軟骨的磨損，從而糾正羅圈腿對膝關節造成的影響。3、手術治療：如果內翻畸形比較嚴重，通過拍攝X光片測量力線，影響膝關節的發育，可以通過脛骨上端高位截骨術糾正羅圈腿的畸形。通過以上方法進行有效的功能鍛煉，可以使羅圈腿對人體的健康影響降低到最小。