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青蘿卜的功效如下：1、潤肺止咳：青蘿卜能夠清除肺火，對于肺火上炎導致肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血等，適當吃青蘿卜可以清除肺火、緩解肺燥，有止咳、止痰、止血和止喘的功效；2、潤腸通便：青蘿卜當中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時膳食纖維還能夠機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便排出，因此對于大便干燥、大便秘結、排便困難的人，適當吃青蘿卜，補充膳食纖維，有潤腸通便的功效；3、控制體重：青蘿卜本身的能量比較低，加上富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，可以避免吃過多其他的食物，維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，在預防和控制超重與肥胖方面有積極的功效。青蘿卜性味偏寒涼，對于脾胃虛寒的人禁忌吃過多青蘿卜，否則會引起消化不良。