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洗頭的頻率根據頭皮的性質和生活狀態來決定。具體如下：1、干性頭皮：頭發如果不是特別臟，2-3天洗一次完全沒有問題；2、油性頭皮：出油比較多的狀態下，可以一天洗一次，建議用一次洗發液即可，并且要用去油、去屑的針對油性頭皮的洗發液，才能夠達到很好的清潔效果；3、頭部出汗較多：在運動的時候，頭部出汗比較多，需要及時清洗頭皮、頭發。這個時候如果出油不多，可以只用溫水沖洗，可以達到祛除汗液和清潔頭發、頭皮的效果，可以不用洗發液；4、在頭發用了比較多造型產品的時候，如果沒有及時清洗，產品殘留在頭發、頭皮上，會對頭皮和頭發造成更大的傷害，因此在這種情況下必須天天洗頭。