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腰椎間盤膨出患者睡覺時一般建議睡硬板床加一層褥子，同時睡覺時在腰下面墊上一個毛巾或墊較薄的墊子。腰椎分為5節，下面是骶椎，中間有椎間盤。從側面觀察，腰椎曲度呈向前的狀態，因為腰椎曲度向前時，椎間盤壓力較小，不容易發生椎間盤老化和退變。因此在休息時，如果可以保持較良好的姿勢，保持椎間盤壓力較低的狀態或良好的腰椎曲度，是較理想的睡法。如果睡較軟的床，腰椎曲度難以維持，太硬的床會躺著不舒服，一般建議硬板床加一層褥子或用棕棚床也可以。同時建議在仰臥時，在腰后面或腰下面墊上一層較薄的毛巾或墊子，在仰面睡覺時，腰椎可以保持比較輕度的前突姿勢，對腰椎較好。