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很多人都有睡覺說夢話的現象，部分夢話現象往往與日常生活相關。常說“日有所思，夜有所夢”，即白天一直在想什么事情，或者為某件事情而焦慮，或者因為精神壓力比較大，晚上就有可能從夢中反映出來，即說夢話。日常生活可能壓力比較大，或者對這件事情比較焦慮，精神過于緊張、疲勞或者日間過于興奮，都可能會出現說夢話的現象。如果經常出現說夢話，也有可能是神經衰弱的表現。日常生活中要注意調節，改善神經功能。如果出現說夢話現象，有可能是精神壓力太大，要學會放松，注意日常生活調節，多進行戶外運動，心情開朗，早睡早起，飲食規律，營養均衡，這樣就會調節神經功能，一夜無夢，出現好的睡眠。