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腎精不足的癥狀幼兒和成年人不一樣，具體如下：1、幼兒：主要體現為生長發育遲緩和障礙，即為中醫所講的五軟、五實，比如長頭發晚、長牙晚、說話晚、智力發育遲緩、四肢比較痿軟、運動能力下降等；2、成年人：主要體現在泌尿、生殖系統方面，比如男性出現陽痿、早泄、精子質量下降、不育癥等問題；女性則出現月經和排卵障礙，比如月經量少、月經周期不規律、不孕等問題，還存在腰膝酸軟、畏寒肢冷等。主要針對成年人后天所導致腎精不足進行調理，患者在性生活方面不能過于頻繁，以避免腎精過度受傷，保護腎精。避免抽煙、喝酒、過勞、熬夜，飲食要注意營養，可以適當服用大棗、枸杞之類的可以補養腎精的食品，對于補養腎精比較有好處，保持正常和健康的生活方式。