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如何補充腎精

參與醫生

中國中醫科學院廣安門醫院 張維 主任醫師
補充腎精的原則在中醫上認為叫做以后天養先天,因為從中醫理論上認為腎精是屬于先天之精,實際上從幼兒開始人出生以后腎精就是在不斷消耗的過程當中。所以先天之精如果要補養,除了人的先天強或者弱體質因素之外,主要是靠后天去補養,以后天養先天,后天主要是脾胃。如果想補充腎精從體內入手,比如吃一些對身體有營養的食物,特別是對下焦,人體腎精有補養的食物,比如海鮮類食物,像牡蠣等。還有優質蛋白、微量元素,比如鋅和鐵之類,可以很好地補充腎精。另外,就是牛奶、酸奶等可以溫養脾胃,對于腎精也是有很好的幫助。除了食物以外就是適當作息和健康生活方式,比如不要過勞、熬夜,適當運動,房勞不要過度,也就是性生活不要過于頻繁,對補養腎精都非常關鍵。
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