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減肚子的最好方法

參與醫生

廣東省人民醫院 鄧健 主任醫師
減肚子的具體措施如下:1、飲食、運動:大肚子是平時生活中食用高熱量或高脂肪食物,而引起脂肪堆積,通常肥胖患者大肚子出現的比例較高。飲食中應做到三餐定時、定量,不要暴飲暴食,多食用低脂肪或低熱量的食物,如食用富含維生素的食物和水果。補充水分,加速腸道蠕動,加強消化能力,而且酒的熱量較高,且不容易消耗,易形成脂肪,所以應戒酒,多運動,堅持跑步和快走,可以做仰臥起坐,有助于腹部脂肪燃燒;2、抽脂:通過吸脂儀器將皮下多余脂肪從體內抽走,手術不需要大切口,屬于微創手術。而且在手術過程中身體沒有明顯痛感,術后若能做好護理,效果較佳。
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