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男生15歲了還能長高嗎,長高受哪些因素影響

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
男生15歲還要長個,因為15歲正處于青春期,男生青春期一般是指10-21歲,青春期是進入機體的快速成長期,這時男生有長個的機會,這時男生還可以長高25-30cm。人體長個一般有這樣的規律,出生時50cm,第1年長得最快,可以長高25cm,2-12歲的男生成長公式是年齡×7+75,青春期的時候,男生還可以長高25-30cm。1、飲食:但是在這個階段,首先應該注意飲食均衡,食物中要有充分的蛋白質;2、運動:其次多參加戶外運動,戶外運動可以激活維生素D,同時成骨細胞的活性也可以增加,有助于男生的長個;3、睡眠:此外睡眠也很重要,因為生長激素是在晚上10點,睡眠狀態下分泌達峰值,如果這時孩子還在玩耍,生長激素的分泌值就會下降。所以在青春期的時候,要尤其注意上述三個原因,使得男生能夠正常地發育成長,但是男生的個子高矮,與遺傳的因素還很大,遺傳因素大約占到50%。
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