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讓胃變小的方法，主要如下：1、少食多餐：胃是有伸縮性的，每次進食過多導致胃的容量逐漸增大。如果改為少食多餐，胃就會逐漸的縮小，但時間比較漫長。少食多餐對胃黏膜的保護，是有很好的作用的。能中和胃酸，避免胃酸對胃黏膜造成刺激，出現腹痛腹脹、噯氣、反酸等不良癥狀，同時也可以避免消化不良。2、手術切除：是一種短平快的方法，對于肥胖的病人而言，胃的部分切除也是讓胃縮小的有效辦法。但是手術畢竟有風險，而且也不是適合每一個人的，要慎重選擇。