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渾身酸痛無力先要找到病因，病因不同，緩解方法也會有所差異，具體如下：1、過度勞累：需要通過休息、營養、補充電解質，包括糖鹽水、氯化鉀等，可以有效改善因為肌肉勞損造成的全身酸痛，去除乳酸的堆積；2、多發性肌炎：需要給予激素治療，營養肌肉的藥物包括輔酶Q10、ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)等改善肌炎的癥狀，來改善全身酸痛；3、周圍神經病變：主要有自身免疫性、糖尿病性，還有維生素B缺乏的，要補充維生素B1、B12，然后給予免疫球蛋白、血漿置換，針對病因治療，控制好糖尿病等，可以改善因為周圍神經病引起的全身酸痛癥狀；4、骨質疏松：特別是更年期會加速激素水平下降，降鈣素D引起血鈣低，出現全身酸痛，一般是游走性的，這種情況要補充降鈣素和血鈣，來改善全身酸痛的癥狀。