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中暑指人們長時間暴露在高溫、炎熱或者濕度、溫度都比較高的環境下，引起體溫調節中樞發生功能障礙而導致的，有頭暈、惡心、嘔吐、渾身酸痛、大量出汗，如果想要緩解渾身酸痛，具體處理方法如下： 1、可以局部使用冷毛巾或者冰袋進行冷敷，由于冰袋溫度較低，因此可以用干毛巾或者冷水浸過的毛巾包裹包裹冰袋，再將其放在肌肉酸痛的位置進行冷敷，這樣可以防止皮膚凍傷或者皮膚肌肉組織損傷； 2、配合手法按摩，也具有緩解酸痛的作用； 3、患者還應多飲淡鹽水，補充體內丟失的鹽分。