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孕婦本身覺得某個姿勢能明顯緩解宮縮痛時，則該姿勢為最好，主要以孕婦本人的舒適度為主。故在產程中，一般是自由體位，非特殊情況，醫生評估后下地活動無風險，即可自由下地，一般鼓勵孕婦在宮縮時自由體位。部分孕產婦宮縮時側臥位，如左側臥或右側臥，宮縮相對緩解，自覺舒服，則取側臥位。部分孕產婦坐位，如站立位或坐位，即垂直的位置，可自覺稍舒服，則采取坐位。且該姿勢，在宮縮時，對于胎頭入盆，即胎頭在骨盆內的下降，胎頭的旋轉，均有幫助，故可以采取站立位。部分產房有輔助的小車，宮縮時，孕產婦可趴在小車上，處于半趴著的位置。宮縮間歇可推著小車，在產房里走動，都是很好的姿勢。