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孕早期，不少準媽媽會查出缺碘。日常生活中所食用的食鹽已經基本可以滿足人體對碘的需要，再加上其它的飲食當中也含有少量的碘元素，一般情況下，人體的碘是夠用的。但是碘鹽應該加在飯菜出鍋之前，加的太早，太熱的飯菜會使碘元素受到破壞，達到不了基礎補碘的目的。在把這一點做好之后，孕婦可以多吃些海帶或者其它海產品來補碘。海帶中含碘量豐富，每公斤海帶中大約有10mg的碘含量。另外，常吃海魚以及紫菜也可以達到補碘的目的。其它含碘豐富的食物還有芹菜、山藥、雞蛋等。需要注意的是碘補充適量就好，千萬不能過量。