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蹲起膝蓋疼痛，比較常見的原因就是髕骨關節的問題，包括髕骨半脫位、髕骨關節炎、滑膜皺襞癥，還有半月板損傷、軟骨損害等。以下就髕骨半脫位、髕骨軟化癥、髕骨關節滑膜皺襞癥，以及膝關節半月板問題導致蹲起疼痛的原因進行具體分析：1、髕骨半脫位：如果平地走不疼只是蹲下起來疼，比較常見的原因是髕骨的半脫位，在30-40歲的年輕患者比較多。因為包括髕骨半脫位時，髕骨在滑車上是偏的，外側會應力增加，會引起軟骨磨損，軟骨下骨的水腫，引起疼痛。尤其是蹲下起來時，這時應力比平地走要增加3倍以上的力量；2、髕骨軟化癥：髕骨軟化癥實際也是髕骨關節磨損的一個表現，不同的醫生診斷的名稱可能不一樣，這時有時沒有髕骨半脫位，髕骨的對合位置是好的。但是髕骨的軟骨有磨損，軟骨架構有水腫；3、髕骨關節的滑膜皺襞癥：在蹲下起來時，會有疼痛和彈響；4、膝關節半月板問題：不是髕骨關節的問題，而是膝關節半月板的問題。膝關節半月板尤其是膝關節后腳損傷時，再蹲下起來，會出現膝關節后外側的疼痛。