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失眠需要1-2個月才能完全恢復，但嚴重的頑固性失眠可能因為患病時間較長，通常需要調理更長時間，甚至需要幾年時間才能調理好。睡眠治療恢復時間需根據病情變化進行分析，主要調理方法包括以下幾點： 1、明確失眠原因，采取心理疏導方法進行疏導。如果無法找到失眠原因進行疏導較為困難； 2、通過飲食、生活調理，培養正確睡眠習慣；進行睡眠衛生管理，保證睡眠健康； 3、藥物調理，如肝郁引起失眠可應用疏肝解郁藥物等； 4、通過睡眠治療儀定期進行治療，可以得到明顯改善； 5、經絡穴位刺激治療、穴位貼敷療法可以起到良好作用； 6、認知行為治療等。