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精子成活率是精液質(zhì)量的一個方面，根據(jù)WHO第5版的標準，只要精子成功率超過58%就為是正常?？茨行缘木嘿|(zhì)量主要是看密度、活力、形態(tài)率等，如果出現(xiàn)異常，稱為精液質(zhì)量異常，對于精液質(zhì)量異常的改善，可以從以下幾方面入手：1、調(diào)整生活方式：平時不要久坐，少熬夜、適當運動，不要抽煙、喝酒，保持健康的生活方式和健康的身體狀態(tài)對于提高精子質(zhì)量有很好的幫助；2、飲食調(diào)整：不要抽煙、喝酒，平時可以適當多吃牛羊肉、海鮮及堅果類等，主要是富含鋅、硒、維生素，或肉堿類成分，有助于提高精子活力；3、藥物治療：如果精液質(zhì)量異常比較嚴重，比如弱精、少精，可以配合藥物來改善，比如常用的他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)來提高精子密度，而且可以通過左卡尼汀、怡開(胰激肽原酶腸溶片)，及中成藥或者中藥幫助提高精子的活力和密度?？傊?，一般要通過多種方式綜合使用幫助提高精子質(zhì)量，光通過飲食可能很難達到目標。