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荔枝有著一定的緩解疲勞、增進體力的功效，因為荔枝當中含有豐富的碳水化合物，就是糖分，而每一克糖能夠產生四千卡的熱量，因此適當的吃荔枝，能夠很好的為機體補充能量。對于勞動者，尤其是體力勞動者所產生的容易疲勞、體力不足，如果適當的吃荔枝補充豐富的碳水化合物，在恢復體力、緩解疲勞方面的功效會非常的明顯。 荔枝當中的碳水化合物還能夠為大腦的代謝提供豐富的能量，對于腦力勞動者容易出現的記憶力下降、思維反應能力下降，通過吃荔枝為大腦補充充足的能量，也能夠有著一定的緩解腦力疲勞、提高記憶力和思維敏捷能力的作用。荔枝當中還富含有豐富的維生素，而維生素能夠很好的刺激免疫物質的生成，因此對于抵抗力低下、容易得感染性疾病的人，適當的吃荔枝，也有著很好的增強身體素質、提高機體免疫力的功效。